Picotements et fourmillements dans les mains : quelles en sont les causes ?

Fourmillements dans les mains : un symptôme banal qui peut cacher des problèmes sérieux

Nous avons toutes déjà expérimenté cette sensation désagréable de mains endormies après être restées trop longtemps dans la même position. Si ce phénomène est généralement sans danger, il peut parfois révéler des soucis de santé plus importants. Entre les simples problèmes de posture et les pathologies nécessitant une attention particulière, découvrons ensemble ce que signifient vraiment ces picotements gênants.

Pourquoi nos mains s’engourdissent-elles ? Les explications médicales

1. Les troubles articulaires

L’arthrose et l’arthrite figurent parmi les causes fréquentes de perte de sensibilité dans les extrémités. Ces affections, particulièrement présentes chez les seniors, entraînent une détérioration des cartilages qui peut comprimer les terminaisons nerveuses.

2. La sclérose en plaques

Cette maladie auto-immune affecte le système nerveux central et peut provoquer des pertes de sensibilité dans les membres supérieurs. Les fourmillements s’accompagnent souvent de difficultés motrices, de douleurs diffuses ou de problèmes de coordination.

3. Les cervicalgies

Un dysfonctionnement de la colonne vertébrale, particulièrement au niveau des vertèbres cervicales, peut irriter les nerfs et causer des sensations anormales dans les mains. Les personnes souffrant de migraines récurrentes ou de vertiges devraient y être particulièrement attentives.

4. Le syndrome du canal carpien

Cette pathologie résulte de la compression d’un nerf au niveau du poignet. Les activités professionnelles répétitives (travail sur écran, travaux manuels) ou certaines positions prolongées en sont souvent responsables. Les réveils nocturnes avec des brûlures dans les doigts constituent des signes avant-coureurs.

5. Les troubles circulatoires

La formation d’un thrombus dans les vaisseaux sanguins peut perturber l’irrigation des membres et entraîner des engourdissements. Ces manifestations s’associent généralement à des œdèmes ou des douleurs lancinantes. Une prise en charge rapide s’impose dans ces cas.

6. Les déséquilibres métaboliques

Une carence martiale (manque de fer) peut réduire l’oxygénation des tissus, tandis que le diabète sucré altère progressivement les nerfs périphériques (neuropathie diabétique). Dans les deux situations, les picotements constituent un signal d’alarme à ne pas négliger.

7. Les névralgies brachiales

L’irritation du plexus brachial, ce réseau nerveux qui innerve le membre supérieur, peut provoquer des pertes de sensibilité brutales, souvent suite à un effort intense ou un choc traumatique.

Quand faut-il vraiment s’alarmer ?

L’AVC, l’urgence absolue

Dans les situations les plus critiques, un engourdissement soudain et unilatéral peut annoncer un accident vasculaire cérébral. Si ce symptôme s’accompagne de troubles du langage, d’une asymétrie faciale ou de pertes d’équilibre, composez sans tarder le 15 (en France).

Nos conseils pour prévenir et atténuer ces désagréments

1. Consultez un spécialiste

Face à des fourmillements récurrents, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Un examen approfondi permettra d’identifier l’origine exacte du problème et de mettre en place une prise en charge adaptée.

2. Optimisez votre poste de travail

Que ce soit au bureau ou à domicile, veillez à adopter une position ergonomique. Investissez dans des accessoires adaptés comme des repose-poignets pour vos longues sessions sur ordinateur.

3. Bougez régulièrement

La sédentarité aggrave les troubles circulatoires. Pratiquez des activités douces comme la natation, le tai-chi ou la marche nordique pour stimuler votre retour veineux.

4. Accordez-vous des pauses

Si votre activité professionnelle implique des gestes répétitifs, programmez des interruptions régulières pour étirer vos mains, vos avant-bras et vos épaules. Ces micro-pauses préviennent les tensions musculaires.

5. Soignez votre alimentation

Pour éviter les carences, privilégiez les aliments riches en oligo-éléments (légumineuses, fruits secs, abats) et en antioxydants (baies, thé vert). Une nutrition équilibrée participe activement à la santé vasculaire.

Les fourmillements dans les mains constituent un motif de consultation fréquent mais pas toujours inquiétant. Cependant, lorsque ces sensations persistent ou s’intensifient, une évaluation médicale s’impose. En adoptant quelques mesures préventives et une hygiène de vie adaptée, vous pouvez considérablement diminuer ces manifestations et améliorer votre confort quotidien.