Le Lamier Pourpre : Découvrez les Vertus Insoupçées de cette « Ortie Morte »

Le lamier pourpre, une plante à (re)connaître

Cette petite plante fait partie de la grande et aromatique famille des Lamiacées, aux côtés de la menthe ou du thym. Une de ses particularités ? Elle ressemble à une ortie, mais ne pique absolument pas, ce qui lui vaut le surnom charmant d’« ortie morte ». On la reconnaît facilement à son feuillage doux au toucher, parfois nuancé de pourpre à son extrémité, et à ses adorables fleurs mauves en forme de petit capuchon. Dans la tradition, ce sont toutes les parties aériennes – feuilles et fleurs – qui sont utilisées pour leurs bienfaits.

Un coup de pouce pour une circulation fluide

L’un des points forts de cette plante discrète est son action bénéfique sur la circulation du sang. Grâce à sa richesse en flavonoïdes et autres composés actifs, elle aide à préserver la souplesse et la réactivité de nos vaisseaux sanguins. Une circulation optimisée soulage le cœur en réduisant les efforts qu’il doit fournir, un atout précieux pour prendre soin de son système cardiovasculaire sur la durée.

C’est une piste naturelle intéressante pour celles et ceux qui ressentent souvent des jambes lourdes, une fatigue liée à une mauvaise circulation ou une sensation de froid aux extrémités.

Protection antioxydante pour vos vaisseaux

Le lamier pourpre est une source intéressante d’antioxydants, comme la quercétine. Ces molécules aident à lutter contre les radicaux libres et le stress oxydatif, des facteurs qui accélèrent le vieillissement de nos artères et peuvent favoriser les problèmes cardiaques.

En protégeant la paroi interne des vaisseaux des agressions du quotidien, cette plante participe à maintenir leur élasticité naturelle et à freiner leur durcissement.

Un rôle dans l’équilibre du cholestérol

Sans jamais remplacer un avis ou un traitement médical, le lamier pourpre peut apporter sa pierre à l’édifice pour un bilan lipidique harmonieux. Son double effet antioxydant et anti-inflammatoire aide à limiter l’oxydation du LDL (souvent qualifié de « mauvais » cholestérol), un processus clé dans la formation des dépôts sur les parois artérielles. En soutenant la santé vasculaire globale, il crée un environnement plus favorable pour le cœur.

Une action apaisante sur l’inflammation

On sait aujourd’hui qu’une inflammation de bas grade est un facteur de risque important pour le cœur. Le lamier pourpre contient des principes actifs aux vertus anti-inflammatoires douces, capables de calmer les inflammations internes sans agresser l’organisme. Cette action de fond contribue à un terrain plus sain pour le système circulatoire.

Comment profiter des bienfaits du lamier pourpre

Intégrer cette plante à votre routine est simple, à condition de respecter une règle d’or : la modération. Il est déconseillé de cumuler plusieurs formes (infusion, poudre, teinture) à pleine dose le même jour sans accompagnement.

• La version infusion, toute simple

Portez à ébullition 250 ml d’eau, puis laissez infuser 1 à 2 cuillères à café de plante séchée (ou une petite poignée de feuilles fraîches) pendant 10 à 15 minutes. Une à deux tasses par jour suffisent.

• La poudre, pratique et discrète

Les feuilles séchées et finement moulues se glissent facilement dans un smoothie, une soupe ou peuvent être prises en gélules. Une demi-cuillère à café quotidienne est une dose courante.

• La teinture, pour une assimilation rapide

Cette forme liquide concentrée est généralement prise à raison de 20 à 30 gouttes, diluées dans un grand verre d’eau (environ 200 ml), une à deux fois par jour. L’avis d’un professionnel est recommandé pour déterminer la posologie qui vous convient.

Il est recommandé de ne pas cumuler plusieurs formes (infusion, poudre, teinture) à dose maximale sur une même journée sans avis professionnel.

Quelques précautions à garder en tête

Le lamier pourpre est une plante généralement bien supportée lorsqu’on l’utilise raisonnablement. Pour une utilisation en toute sérénité :

• Cueillez-la de préférence dans des endroits préservés, loin des routes et des zones de traitement aux pesticides ;
• Son usage est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement sans consulter un médecin ;
• Soyez attentif en cas d’allergie connue aux plantes de la même famille (menthe, basilic, thym, etc.).

Pour conclure

Modeste dans son apparence mais généreuse dans ses propriétés, le lamier pourpre est un soutien naturel précieux pour la circulation et la santé du cœur. Facile à identifier et à utiliser, elle nous rappelle que la nature offre parfois ses plus grands trésors dans les plantes les plus communes, dont les bienfaits du lamier pourpre méritent vraiment d’être mieux connus.