Les 10 gestes du quotidien qui nuisent à votre hygiène sans que vous le sachiez
Nous pensons souvent bien faire, mais certaines de nos habitudes les plus ancrées peuvent en réalité compromettre notre bien-être. Découvrez ces erreurs fréquentes et les ajustements simples qui changent tout pour une hygiène plus sereine.
-
Un lavage de mains trop expéditif
Passer ses mains rapidement sous l’eau ne constitue pas un vrai nettoyage. Pour être efficace, cette routine exige une durée suffisante et une technique précise.
La bonne pratique : utilisez du savon et de l’eau pendant au minimum 20 secondes, en prenant soin de frotter le bout des doigts, les interlignes et le dessus des mains.
-
Conserver son gant de toilette bien trop longtemps
L’humidité persistante dans les éponges et les gants en fait des nids à bactéries en un temps record.
La bonne pratique : rincez-la soigneusement après chaque utilisation, laissez-la sécher entièrement à l’air libre et pensez à en changer toutes les trois ou quatre semaines.
-
Prêter ses serviettes de bain
Même au sein d’un couple ou d’une famille, utiliser la même serviette n’est pas sans risque et peut faciliter l’échange de micro-organismes.
La bonne pratique : attribuez une serviette personnelle à chacun et renouvelez-la souvent, idéalement après une ou deux utilisations selon qu’elle sert pour le corps ou le visage.
-
Espacer excessivement le changement de ses draps
Nos draps et taies d’oreiller sont le réceptacle de nos sueurs nocturnes, de nos peaux mortes et des restes de nos soins.
La bonne pratique : programmez une lessive hebdomadaire pour votre literie afin de préserver la santé de votre épiderme et de retrouver une sensation de fraîcheur optimale.
-
Négliger la propreté de son smartphone
Nous le manipulons sans cesse et le posons sur toutes les surfaces, mais nous oublions qu’il est un véritable aimant à germes.
La bonne pratique : essuyez-le quotidiennement avec un chiffon microfibre légèrement humidifié ou une lingette conçue pour les écrans tactiles.
-
Se laver les cheveux quotidiennement
Contrairement à une croyance populaire, un shampooing trop fréquent peut irriter le cuir chevelu et provoquer une surproduction de sébum en réaction.
La bonne pratique : espacez les lavages en fonction de votre nature de cheveux ; pour une majorité de personnes, deux ou trois fois par semaine est amplement suffisant.
-
Mauvaise hygiène de sa brosse à dents
Une brosse mal rincée et constamment humide devient un terrain propice aux dépôts et aux impuretés.
La bonne pratique : rincez-la abondamment après le brossage, laissez-la séffer à la verticale et remplacez-la tous les trimestres, ou avant si les filaments sont déformés.
-
Appliquer du déodorant sur une peau sale
Le déodorant ou l’anti-transpirant n’a pas pour vocation de remplacer une douche et son effet est limité sur une peau qui n’est pas propre.
La bonne pratique : assurez-vous toujours que votre peau est nettoyée et parfaitement sèche avant l’application, de préférence juste après votre toilette.
-
Réutiliser sa gourde sans la nettoyer
Les bouteilles et gourdes réutilisables, si elles ne sont pas lavées, peuvent développer des biofilms, des odeurs tenaces et des bactéries.
La bonne pratique : optez pour des modèles de qualité, faciles à démonter, et lavez-les chaque jour à l’eau chaude savonneuse.
-
Oublier de nettoyer derrière les oreilles
Ce petit repli est souvent laissé de côté lors de la douche, alors qu’il retient facilement la transpiration, le sébum et les résidus de produits.
La bonne pratique : intégrez son nettoyage à votre routine quotidienne sous la douche avec un peu de gel lavant, en utilisant un geste doux.
Pour conclure
Ces petits écueils sont monnaie courante et tout à fait normaux. Il ne s’agit pas de devenir obsessionnel, mais plutôt de développer une conscience plus fine des besoins de son corps. En rectifiant quelques automatismes, on gagne en confort quotidien et on renforce sa sérénité.
Prendre soin de soi repose parfois sur des détails que l’on jugeait anodins, mais qui font toute la différence pour instaurer une hygiène corporelle équilibrée et pérenne.