Dormir sur le côté droit : les effets insoupçonnés sur votre santé

Ne vous inquiétez pas, on vous dit tout – et surtout, **comment corriger le tir en un clin d’œil**.

Votre digestion mise à rude épreuve

Vous ressentez souvent une **lourdeur après les repas** ou des **remontées acides nocturnes** ? Votre habitude de dormir à droite pourrait en être responsable.

**Explication** : Dans cette posture, l’estomac se positionne au-dessus de l’œsophage, **facilitant la remontée des sucs gastriques**. Conséquence : des **brûlures** ou un **inconfort** accru, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.

**Notre astuce** : Optez pour le **côté gauche**, où la gravité **aide naturellement la digestion**.

Le foie sous pression

Organe clé de la **détox**, le foie (situé à droite) subit une **compression prolongée** dans cette position. Sur le long terme, cela pourrait **perturber son rôle purificateur**.

Pas de panique : il suffit de **varier vos postures** pour laisser vos organes **travailler sans entrave**.

Circulation sanguine : attention aux blocages

**Jambes gonflées** ou **fourmillements** au réveil ? La position droite **ralentit le retour veineux**, surtout si vos genoux sont repliés.

**Solution** : Glissez un **coussin sous vos chevilles** et préférez le **côté gauche**, idéal pour **relancer la circulation**.

Respiration entravée : le piège méconnu

Ronflements, **sensation d’étouffement** ou **nuits agitées** ? Le côté droit **réduit l’amplitude du poumon droit**, limitant l’apport en oxygène.

Un **sommeil fragmenté** et un **réveil vaseux**… Parfois, il suffit de changer de côté pour **retrouver des nuits paisibles**.

Le système lymphatique aussi en souffre

Ce réseau essentiel à l’**élimination des toxines** et à la **défense immunitaire** fonctionnerait moins efficacement lorsqu’on dort à droite.

**Bon à savoir** : Dormir à gauche **stimulerait ce processus**, selon certaines études.

Nos conseils pour une transition en douceur

Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit ! Voici **3 ajustements indolores** :

• Choisissez un oreiller adapté pour maintenir votre nuque sans désaligner la colonne.
• Un coussin entre les cuisses soulage les lombaires et stabilise la posture.
• Alternez progressivement si vous ne parvenez pas à rester à gauche.

Bien dormir, c’est vital. **Bien s’orienter, c’est magique.** Ce simple réflexe peut **booster votre énergie**, apaiser votre ventre et libérer votre souffle. Et si vous testiez dès ce soir ? **Votre corps mérite ce cadeau.**