L’illusion du thigh gap : pourquoi votre morphologie ne le permet pas (et c’est tant mieux)

Le thigh gap : une obsession dangereuse et irréaliste

À l’ère des réseaux sociaux, certains critères de beauté prennent des proportions démesurées. Le thigh gap – cet espace entre les cuisses – en est devenu le triste symbole. Érigé en graal de la minceur, il inonde encore aujourd’hui les fils d’actualité TikTok et Instagram. Entre défis absurdes et pseudo-conseils pour y parvenir, le message est clair : il faudrait absolument avoir les cuisses qui ne se touchent pas. Mais est-ce vraiment réaliste ?

La vérité, c’est que cet écart dépend principalement de facteurs hors de notre contrôle. C’est une question purement anatomique : morphologie du bassin, angle des fémurs, répartition musculaire… Autant d’éléments qui n’ont strictement rien à voir avec votre régime alimentaire ou votre assiduité à la salle de sport !

La science a tranché : c’est une question d’os

Même avec un poids très faible, vous pourriez ne jamais avoir cet espace. Et c’est parfaitement normal. Comme le souligne le Dr Ross Perry, médecin britannique, ce fameux thigh gap résulte simplement d’une configuration osseuse particulière. Ce n’est ni un objectif santé, ni un marqueur de beauté.

Si votre bassin est naturellement étroit ou si vos jambes ont une inclinaison vers l’intérieur, aucun régime draconien ou programme fitness ne pourra modifier cela. D’ailleurs, saviez-vous que même les top models que vous voyez dans les magazines n’ont souvent pas cet écart… sauf après un bon coup de Photoshop ?

Une pression sociale aux conséquences alarmantes

Le plus inquiétant dans cette histoire ? Cette illusion pousse de nombreuses jeunes filles – parfois très jeunes – à adopter des comportements à risque. Troubles alimentaires, exercice physique excessif, perte d’estime de soi : tout ça pour tenter d’atteindre un standard qui, dans la majorité des cas, est génétiquement impossible à obtenir.

Pourtant, nos corps ne sont pas faits pour correspondre à un moule unique. Chaque silhouette est différente, et c’est précisément cette diversité qui rend chaque personne unique. Une évidence que les réseaux sociaux tendent à oublier, mais que de plus en plus d’experts et d’influenceurs body positive s’efforcent de rappeler.

Des alternatives bien plus épanouissantes

Que faire alors quand on se sent influencée par ce genre de diktats ? La solution tient en un mot : lâcher prise. Se concentrer sur des objectifs réellement valorisants : gagner en endurance, améliorer sa souplesse, se sentir bien dans son corps. Apprendre à respecter son organisme et développer une relation plus apaisée avec son image.

Car non, il n’existe aucune technique sérieuse – ni sans danger – pour obtenir un thigh gap. On ne peut pas choisir où perdre du poids, et les exercices ciblant l’intérieur des cuisses n’agissent en rien sur votre ossature. L’essentiel n’est pas de transformer son corps pour coller à un idéal, mais d’apprendre à l’apprécier tel qu’il est.

Votre beauté ne se juge pas à l’aune de quelques centimètres entre vos cuisses, mais à la façon dont vous vous traitez avec bienveillance.