Trois symptômes méconnus qui révèlent un cœur en souffrance, selon un expert
Un cœur en bonne santé est le pilier de notre énergie, mais certains indices subtils peuvent trahir son essoufflement. Le Dr Jeremy London, chirurgien cardiaque réputé, dévoile les trois signaux qu'il considère comme les plus révélateurs lors de ses diagnostics.
Prendre soin de son cœur n’attend pas l’apparition de symptômes. Après 40 ans, en cas de mode de vie sédentaire ou d’hérédité cardiaque, être attentif à son corps est essentiel. Curieuse d’en découvrir davantage ?
3 symptômes discrets pouvant signaler un cœur fatigué
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Un simple effort vous met hors d’haleine ?
Si une courte marche ou quelques marches d’escalier vous essoufflent anormalement, cela pourrait dépasser la simple mauvaise condition physique. Comme l’explique le Dr London, cette difficulté respiratoire peut révéler un cœur peinant à assurer correctement sa fonction de pompe sanguine. Ce phénomène peut correspondre à une diminution des capacités cardiaques ou aux prémices d’une insuffisance.
La bonne attitude : Observez les circonstances de ces épisodes (moment de la journée, association avec des douleurs thoraciques) et consultez votre médecin. Un check-up simple permettra d’y voir plus clair.
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La position allongée gêne votre respiration
Ce signe fréquent reste malheureusement sous-estimé. Si vous devez surélever votre tête avec plusieurs oreillers pour dormir ou si vous ressentez une oppression en position dorsale, votre circulation sanguine pourrait être en cause. Lorsque le cœur faiblit, du liquide peut stagner dans les poumons, compliquant la respiration au repos.
La bonne attitude : Ne minimisez pas ce symptôme lors de votre prochain rendez-vous médical. Il s’agit d’un véritable indicateur de la santé cardiaque.
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Vos membres inférieurs prennent du volume en soirée
Une légère rétention hydrique occasionnelle est banale (surtout en période chaude ou après une journée debout), mais des œdèmes récurrents des chevilles ou des mollets sans raison apparente peuvent signaler un dysfonctionnement circulatoire. Pour le Dr London, cela traduit parfois l’incapacité du cœur à assurer correctement le retour veineux.
La bonne attitude : Notez si le gonflement diminue après une nuit de sommeil ou persiste. Dans ce dernier cas, programmez rapidement une consultation.
Quels examens évaluent la performance cardiaque ?
Aucune procédure complexe n’est nécessaire. L’échocardiographie permet de mesurer la fraction d’éjection ventriculaire : ce pourcentage indique la quantité de sang éjectée à chaque contraction. Un cœur optimal affiche 65 à 70 %. En deçà, les médecins parlent de défaillance cardiaque.
Pourquoi cette vigilance est-elle cruciale ?
Un cœur performant aide à mieux gérer le stress, l’activité physique… et même les éventuelles interventions chirurgicales. Selon le Dr London, c’est un élément déterminant pour une bonne convalescence post-opératoire. Mais au-delà des situations médicales, un cœur en pleine forme se traduit par une énergie décuplée au quotidien.
Quelles solutions naturelles pour booster son cœur ?
Rassurez-vous : des changements simples produisent des effets significatifs !
- Adoptez une activité physique modérée mais constante (vélo, aquagym, randonnée…)
- Accordez-vous un sommeil réparateur pour régénérer votre muscle cardiaque
- Contrez le stress par des pratiques relaxantes (méditation, peinture, cohérence cardiaque…)
- Soignez votre hygiène bucco-dentaire et intestinale : leur état impacte directement la santé cardiovasculaire
- Optez pour une alimentation équilibrée en limitant les apports excessifs en sodium, sucres rapides et mauvaises graisses
Un cœur en bonne santé est le garant d’une vitalité éclatante. Restez attentive aux moindres signaux… et consultez sans hésitation, même pour un simple questionnement. La prévention reste toujours la meilleure stratégie !